
プロテインは飲みたいけれど、ミルク感が強すぎるのは苦手

ソイ特有のクセが気になる
そんな人におすすめしたいのが、抹茶フレーバーのプロテインです。
抹茶はほろ苦さと自然のコクがあり、プロテイン特有の風味をやさしく包み込んでくれるのが特徴です。
最近では、味だけでなくたんぱく質の種類や原料、甘味料にこだわった抹茶プロテインも増えてきました。
この記事では、
- 抹茶プロテインの選び方
- 飲むメリット
- おすすめの飲み方・簡単アレンジ
- おいしくて飲みやすい抹茶プロテイン10選
をまとめてご紹介します。
抹茶が好きな人はもちろん、これからプロテインを始めたい人、健康的にたんぱく質を補給したい人にも役立つ「完全ガイド」として、ぜひ参考にしてください!
おいしくて飲みやすい抹茶プロテイン10選
おいしくて飲みやすい、おすすめの抹茶プロテインを厳選してご紹介しています!
| 商品名 | 画像 | 最安はこちら | 特徴 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
| エクスプロージョン WPC 3kg 抹茶オレ味 | ![]() | 楽天市場 | コスパ抜群 味は薄め | 8399円 |
| Verifyst ホエイプロテイン100 抹茶風味 | ![]() | Amazon | コスパ抜群 人工甘味料使用 | 7999円 |
| イコリス タンパクメイト 370g 玉露抹茶 | ![]() | Amazon | 栄養と美容成分が配合 コスパはイマイチ | 2980円 |
| ULTORA ホエイダイエットプロテイン 810g 抹茶ラテ | ![]() | 公式サイト | 乳酸菌×食物繊維で、善玉菌が健康をサポート コスパはイマイチ | 5281円 |
| FIXIT makebalance 1kg 抹茶 | ![]() | Amazon | 甘すぎず飲みやすい。抹茶きな粉のような味わい 人工甘味料を使用している | 3980円 |
| NATURALMODE オールインワン ソイプロテイン 1kg 抹茶風味 | ![]() | Amazon | 薫り高い「西尾の抹茶」を使用。 ダマができやすい。 | 3480円 |
| LOHAStyle グラスフェッド プロテイン 1kg 有機抹茶味 | ![]() | Amazon | モンドセレクション受賞 泡立ちしやすい | 4850円 |
| イウミー MATCHAI PROTEIN 240g | ![]() | Amazon | 抹茶×チャイの新感覚プロテイン お値段高め | 3580円 |
| エランダ ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 320g | ![]() | Amazon | 本当の抹茶を飲んでいるような、甘くないプロテイン レビューが少ない | 2255円 |
| HIGH CLEAR Gohan to Issho Protein 750g | ![]() | Amazon | 有機抹茶を使用した、甘くないプロテイン ダマができやすい | 3250円 |
抹茶プロテインの選び方:たんぱく質の種

抹茶プロテインを選ぶ際、まず確認したいのがたんぱく質の種類です。
同じ「抹茶味」でも、ベースとなるプロテインによって効果や、味わいが異なります。
ホエイプロテイン
牛乳由来のたんぱく質で、吸収が早く、筋トレ後に適しているのが特徴。
抹茶と組み合わせることで、ホエイ特有のミルク感が「抹茶ラテ風」にまとまり、飲みやすくなります。
- 味のクセが少ない
- たんぱく質含有量が高い
- 吸収が早く、トレーニング目的の人におすすめ
ソイプロテイン
大豆由来の植物性たんぱく質で、腹持ちが良くダイエットにおすすめです。
抹茶特有のほろ苦く爽やかな風味に、大豆特有の香ばしさが合わさることで、和風テイストな味わいになります。
- ゆっくり吸収されるため、腹持ちがよい
- 女性ホルモンと似た働きをする、イソフラボンが摂れる
- 乳製品が苦手(お腹がゴロゴロするなど)な人にも◎
カゼインプロテイン
こちらも牛乳由来ですが、吸収がゆっくりなのが特徴。就寝中など長時間の栄養補給に向いています。
抹茶味の展開数種類が少ないため、探すのが困難と感じることも。
- ゆっくり吸収されるため腹持ちがよい
- 間食時や、1日の終わりに摂るのが良い
抹茶プロテインを飲むメリット

抹茶プロテインには、味わいの面を中心に、他のフレーバーにはないメリットがあります。それぞれのポイントについて解説します。
美味しい:プロテイン特有のミルク・ソイ感と相性が良い
抹茶のほろ苦さは、「ホエイのミルク感」や「ソイ(大豆)の香ばしさ」どちらとも相性が良く、「プロテインっぽさ」を感じにくいのが大きなメリットです。甘すぎないフレーバーを探している人に向いています。
健康サポート:カテキンが多い
抹茶には、ポリフェノールの一種であるカテキンが含まれており、さまざまな研究で体の酸化ストレスに着目されている成分として知られています。
たんぱく質とあわせて取り入れることで、体づくりだけでなく、日常のコンディション管理も意識しやすいのが魅力です。
ストレス社会に:テアニンが多い
抹茶特有の成分であるテアニンは、リラックス感のある成分として知られています。
仕事や家事の合間、運動後の一息タイムに、抹茶プロテインは相性が良いフレーバーです。
おすすめの飲み方・アレンジレシピ

牛乳・豆乳で「濃厚抹茶ラテ風」
水で割るよりもコクが増し、スイーツ感覚で楽しめる定番アレンジ。特にホエイ×抹茶は、抹茶ラテのような味わいになります。
バナナ+抹茶で「抹茶スムージー」
バナナの自然な甘みが加わり、抹茶のほろ苦さがやさしく引き立ちます。
腹持ちもよく、朝食代わりや間食、運動前後の栄養補給にも向いています。
- バナナ1本を適当な大きさにカット
- 抹茶プロテイン1食分と、水または牛乳・豆乳を200cc加える
- ミキサーでなめらかになるまで撹拌する
※甘さが足りない場合は、はちみつを少量プラスするのもおすすめ!氷を入れてブレンドすれば、暑い季節でもさっぱり楽しめます。
無糖ヨーグルトに混ぜて「抹茶ヨーグルト」
抹茶のほろ苦さとヨーグルトの酸味が合わさり、甘さ控えめでさっぱりとした後味に。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌と、抹茶プロテインでたんぱく質を補うことで、食生活のリズムを整えたい人や、日常のコンディション管理を意識する人にも向いています。
おいしくて飲みやすい!おすすめの抹茶プロテイン10選
数ある抹茶プロテインの中から、味・飲みやすさ・成分バランスを基準におすすめ商品を厳選しました。
自分に合った抹茶プロテインを見つけるための参考にしてください。
エクスプロージョン WPC 3kg 抹茶オレ味

\ 最安値!/
甘さも苦みも控えめ・抹茶の香りが引き立つ大容量3kg
パワーリフティング日本記録保持者・大谷憲弘選手が開発した、あらゆる人々に手の届きやすいコスパプロテイン。実際、1kgあたりの価格は約2600円と、他社と比較してもTOP。
サイトでは「濃厚本格」に位置付けられているが、そこまで苦みは強くなく、マイルドな味わい。
アスリートも安心して使用できよう、アンチドーピングの国際基準をクリア済み。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 117kcal | 21g | 1.7g | 4.3g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| スクラロース | - | 4 | 84円 |
実際の口コミ・レビュー

某海外メーカーの抹茶プロテインよりもややさっぱりしているように感じて、個人的にはこちらの方がおいしいです。

抹茶味というよりは、うす〜〜〜い抹茶風味のように感じました。
Verifyst ホエイプロテイン100 抹茶風味

\ 最安値! /
毎日続けるのにありがたい高コスパ・苦すぎない抹茶味
3kgで8000円を切る抹茶プロテインはこの商品だけ!圧倒的なお得感。
いかにも抹茶!という濃厚な苦みのある味わいが苦手な人にもおすすめの味。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 118kcal | 22g | 1.7g | 4.0g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| スクラロース、アセスルファムK | - | 3 | 80円 |
実際の口コミ・レビュー

コスパいいし普通に美味いからこれからこれしか買わん

泡立ちがすごく粉っぽい
イコリス タンパクメイト 370g 玉露抹茶

\ 最安値 /
美容成分をぎゅっと詰め込んだ、置き換えプロテイン
宇治の玉露と抹茶をブレンドしており、抹茶の渋みとコクをしっかり残しつつ、すっきりとした味わいと甘さに仕上げている。
たんぱく質のほかに、ビタミン11種とミネラル5種を配合。1食で1日に必要な摂取量の1/3が、ほぼ摂れる。
コラーゲンや食物繊維、乳酸菌、MCTオイルなど、美容にも嬉しい成分配合。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 91kcal | 15g | 1.1g | 6.1g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| ステビア | ビタミン、ミネラル、コラーゲン、食物繊維、乳酸菌など | 3 | 210円 |
実際の口コミ・レビュー

甘さ控えめでコクのある味、とても美味しいです!
低脂肪乳で割ったらサッパリ飲めるので夏でも爽やか飲料になります。

値段の割には、量が入ってないし、少し溶けにくいかと。
ULTORA ホエイダイエットプロテイン 1kg 抹茶ラテ

\ クーポン利用で最安値! /
2食で1日に必要なビタミンが摂れる、シンバイオティクスプロテイン
ほろ苦い抹茶の味わいに、ミルクの優しいコクが合わさりつつも、スッキリ爽やかな味わいが特徴。
1食で1日に必要なたんぱく質1/3量が摂れるだけでなく、4種のミネラルと11種のビタミンが配合されており、美容に気を使っている人にもおすすめ。
乳酸菌と食物繊維を掛け合わせたシンバイオティクス組成で、善玉菌が健康をサポート。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 121kcal | 21g | 1.8g | 9.2g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| ステビア | ビタミン、ミネラル、乳酸菌、食物繊維 | 3 | 196円 |
実際の口コミ・レビュー

はじめは味が薄い気がして、一袋飲み切れるかしら…と不安になったけど、慣れてくるとこのさっぱりした感じが美味しくなってきました。むしろこれまでのが甘過ぎると感じるくらい。朝飲むにはこのくらい甘くないのがいいです。

抹茶の味は薄すぎて感じられません。もっとしっかり抹茶が効いていてほしかった。
FIXIT makebalance 1kg 抹茶

\ 最安値! /
苦すぎない抹茶の風味と、ソイ本来の香ばしさがマッチ!
抹茶の風味は控えめで、ナチュラルな味わい。ソイの香ばしさとバランスが良く、さっぱりとしていて飲みやすい。
1食で1日に必要な1/3のビタミン6種と3種のミネラルが配合されており、栄養バランスが良い。
味噌・醤油メーカーのイチビキ株式会社で出来た、味噌由来の乳酸菌を配合。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 74kcal | 16g | 0.7g | 1.4g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムK | ビタミン、ミネラル、乳酸菌、食物繊維 | 3 | 196円 |
実際の口コミ・レビュー

とてもおすすめです!甘くない!
甘過ぎるプロテインが本当に嫌いで…甘くないプロテインを検索したらこちらがヒットしました。
半信半疑で試しに購入したところ、ほんのりきな粉と抹茶の風味があります。

ほんのり抹茶テイストなので抹茶味を期待するなら❌
ソイの味が先に来てあとから抹茶が少し
ダマはほぼなく綺麗に溶けるが粉っぽい感じは強め?
NATURALMODE オールインワン ソイプロテイン 1kg 抹茶風味

\ 最安値! /
ソイにありがちな"粉っぽさ"を感じない、人工甘味料不使用のプロテイン
薫り高い「西尾の抹茶」を使用。さらっとしていて溶けやすく、クセを感じにくい、上品な味わい。
ビタミン11種にプラスして、ミネラルを11種も配合。さらに1食あたり、乳酸菌100億個(ヨーグルト100g1個分)を配合しており、栄養バランスが良い。
人工甘味料と保存料無添加。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 103kcal | 21g | 0.8g | 5.1g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| ステビア | ビタミン、ミネラル、乳酸菌 | 3 | 104円 |
実際の口コミ・レビュー

プロテインのケミカルな甘さがあまり得意でないのですが、このプロテインは甘さが控えめでとても飲みやすいです。
水でも美味しく飲めますが、緑茶で溶いて飲むと、より抹茶感が出て個人的には好みです。

泡立ちも多いから作ってすぐには飲めないし、小さなダマが沢山できる時とダマができない時の差が大きいです。
LOHAStyle グラスフェッドプロテイン 1kg 有機抹茶味

\ 最安値! /
世界で味のクオリティが認められた、グラフフェッドプロテイン
国産の有機抹茶を使用しており、抹茶の苦みや渋み感をしっかり感じられる味わい。
モンドセレクションだけでなく、世界のトップシェフとソムリエが評価・認定する国際味覚審査機構にて、優秀味覚賞受賞。
広大な敷地でのびのびと育った、ホルモン剤不使用のグラスフェッド乳のみを使用。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 115kcal | 21g | 1.5g | 4.5g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| ステビア | ー | 4 | 146円 |
実際の口コミ・レビュー

抹茶好きにオススメなプロテインです。牛乳っぽくなく、甘過ぎず、最適なお味。

シェイクで泡がでるので少し2分ぐらい置いて飲むとスッキリ感ありです。
イウミー MATCHAI PROTEIN 240g

\ 最安値! /
抹茶+5つのスパイスをブレンドした、新感覚・抹茶×チャイプロテイン
鹿児島県産の有機抹茶に、シナモン・カルダモン・生姜・胡椒・クローブをブレンド。隠し味に沖縄の天然塩「ぬちーます®」を使用。
吸収速度の早い「ホエイプロテイン」と、食物繊維やミネラルが豊富な「ヘンププロテイン」のW配合。
香料・着色料・人工甘味料・保存料・乳化剤無添加だけでなく、GMO・白砂糖もフリー。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 92kcal | 11g | 1g | 1.2g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| 含蜜糖 | ー | 3 | 358円 |
実際の口コミ・レビュー

オーツミルクで割るとラテのように飲めると聞いておやつがわりに飲んでみましたが、ご褒美のような美味しさでした。

抹茶の味はほとんどしなかった。スパイスの味と薄く緑茶の味がする感じ。
エランダ ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 320g

\ 最安値! /
原料は4つだけ、必要なものだけを厳選した"甘くない"プロテイン
創業160年日本茶専門店【袋布向春園本店】の京都府産の宇治抹茶を使用。渋みが少なく、濃厚な味わい。
成長ホルモン剤不使用の乳清たんぱくを使用。
食品添加物は大豆レシチンのみ。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 73kcal | 7g | 0.5g | 1.7g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| なし | ー | 0 | 141円 |
実際の口コミ・レビュー

他に沢山の種類のプロテインを飲んだことがありますが、ダントツで美味しいです😊1番は甘くないこと。本物の抹茶のように甘くない。

コストパーはよくないので、飲む分量と回数を減らしているので、丁度いいと思います。
HIGH CLEAR Gohan to Issho Protein 750g

\ 最安値! /
アレンジレシピにも使いやすい、シンプル設計の甘くないソイプロテイン
国産の有機抹茶を使用。抹茶の風味が濃厚。
※粉末状大豆たんぱくには、分別生産流通管理済みの大豆のみを使用。
食品添加物は不使用。
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 94kcal | 16g | 1.1g | 5,6g |
| 甘味料 | その他の栄養素 | 甘さ(5段階評価) | 価格(1食あたり) |
| 黒糖 | ー | 0 | 108円 |
実際の口コミ・レビュー

成分が安心!
若干糖分が入っていて失敗したー!と思ったのですが全然甘くなくて、甘い飲み物嫌いな私でも余裕で飲めました!

抹茶の深い苦味?まぁ、抹茶の感じがしない!あとダマが出来やすいので気をつけて!
まとめ
抹茶プロテインは、次のような方に、特におすすめです!
- 甘すぎるフレーバーが苦手な人
- 和風の風味を好む方
- プロテインにプラスして、健康効果を期待する人
- ホエイのミルク感や、ソイ独特の粉っぽさが気になる方
抹茶味のプロテインは、飲みやすさと香りの良さが両立しているため、飽きにくく、継続しやすいのが魅力です。
プロテインは毎日飲むからこそ、味は妥協できないポイントです。自分の目的や味の好みに合う一杯を見つけて、身体づくりをもっと楽しくしましょう!

