毎日飲むものだから、できるだけ安く抑えたい
でも、味や品質で妥協はしたくない！
本記事では、WPC・WPI・ソイプロテインをタイプ別に比較し、1食あたりの価格・味の満足度・１食あたりのたんぱく質量まで含めて総合評価。本当にコスパが良いプロテインだけを厳選し、ランキング形式で紹介します。
さらに、価格だけでは判断しにくい選び方のポイントや、目的別のおすすめタイプも丁寧に解説。無理なく続けられて納得できる、“コスパ最優先”のプロテイン選びに役立つ内容です。
読み終わる頃には「これなら続けられそう」と思える、自分に合ったプロテインがきっと見つかります。
- WPC・WPI・ソイプロテインの違い
- 価格以外の選び方のポイント
- WPC・WPI・ソイプロテイン別、コスパ抜群のプロテインTOP5
【WPC・WPI・ソイ別】コスパ抜群のプロテインおすすめ一覧
以下の3タイプに分けてランキングを紹介します。それぞれ「1食あたりのコスト」「たんぱく質含有量」「味・溶けやすさ」を軸に評価しています。
WPC（ホエイ）：価格重視・初心者向け
1位 エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg | 2位 Verifyst ホエイプロテイン100 3kg | 3位 ビーレジェンド この美味さ、伝説級 3kg | 4位 GronG ホエイプロテイン100 ベーシック | 5位 THE PROTEIN ホエイプロテイン1kg | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格（1食あたり） | 84円 | 80円 | 101円 | 119円 | 131円 |
| タンパク質（1食あたり） | 21g | 21.7g | 16g | 21.6g | 22.8g |
| 購入する | 購入する | 購入する | 購入する | 購入する |
WPI（ホエイ）：高たんぱく・低脂質を重視したい人向け
1位 GronG ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 パフォーマンス 1kg | 2位 FIXIT ホエイプロテイン アイソレート 1kg | 3位 NICHIGA グラスフェッドホエイプロテイン 1kg | 4位 MAD PROTEIN（Ogar Made） アイソレート 1kg | 5位 REYS ホエイ プロテイン アイソレート 1kg | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格（1食あたり） | 173円 | 224円 | 134円 | 209円 | 209円 |
| タンパク質（1食あたり） | 24.3g | 26.2g | 18g | 24.7g | 26.1g |
| 購入する | 購入する | 購入する | 購入する | 購入する |
ソイプロテイン：植物性・腹持ち重視の人向け
1位 INNOCECT リッチでおいしいソイプロテイン 1kg | 2位 グロング ソイプロテイン 1kg | 3位 Ogar Made ウェイトダウン 1kg | 4位 AMBiQUE ALL in ONE ソイプロテイン 1kg | 5位 ザプロ ソイプロテイン 1kg | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格（1食あたり） | 80円 | 75円 | 65円 | 72円 | 66円 |
| タンパク質（1食あたり） | 23.7g | 20g | 15.3g | 16.4g | 15.2g |
| 購入する | 購入する | 購入する | 購入する | 購入する |
WPC・WPI・ソイプロテインの違いは？
WPC（ホエイ）プロテイン
WPCは、ホエイプロテインの中でも加工度が低く、比較的価格が安いのが特徴です。
味のバリエーションが多く、飲みやすい商品も多いため、初めてプロテインを飲む人やコスパ重視の人に向いています。
- たんぱく質含有量：約70〜80％
- 脂質・乳糖：やや含まれる
- 価格：比較的安い
WPI（ホエイ）プロテイン
WPIは、WPCから脂質や乳糖をさらに取り除いた高純度タイプのホエイプロテインです。
価格は上がりますが、1食あたりのたんぱく質量で見ると実はコスパが良い場合も。
減量中や乳糖が気になる人におすすめです。
- たんぱく質含有量：約85〜90％以上
- 脂質・糖質：非常に少ない
- 価格：WPCより高め
ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆由来。植物性のため、乳製品でお腹を壊しやすい人も安心して飲むことができます。
価格が安く腹持ちがよいため、間食代わりや置き換えにも使いやすく、女性やダイエット目的の人に人気があります。
- たんぱく質含有量：約70〜80％
- 吸収：ゆっくり
- 腹持ち：良い
価格以外の選び方のポイントは？
たんぱく質の含有量で選ぶ
安く見えても、たんぱく質含有量が低いと1食あたりのコスパは悪くなります。
- 1食あたり何gのたんぱく質が摂れるか
- 1kgあたりのたんぱく質量
この2点で比較するのがポイントです。
美味しさ・飲みやすさで選ぶ
どれだけ安くても、まずくて飲み続けられなければ意味がありません。
- 甘すぎないか
- 溶けやすいか
- 毎日飲んでも飽きないか
これらの口コミ評価も参考にしつつ、「美味しい・飲みやすい」を重視しましょう。
飲むタイミングで選ぶ
飲むタイミングや目的に合ったタイプを選ぶことで、無駄なく活用できます。
- 【朝】1番たんぱく質が不足している時間なので、吸収の早いWPC・WPI
- 【トレーニング後】運動後の体をリカバリーするのに、吸収の早いWPC・WPI
- 【間食・置き換え】腹持ちの良いソイ
コスパ抜群のWPCプロテインランキングTOP5
1食あたりの価格・味の満足度・１食あたりのたんぱく質量まで含めて総合評価した、コスパ抜群のWPCプロテイン商品TOP5を紹介します。
1位：エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg
ダントツのコスパ！フレーバー数は、なんと53種類！
- アスリートが安心して飲める高品質を追求しつつも、継続しやすい価格帯を実現。
- 定番のチョコ・バニラ系から、抹茶・フルーツ系、濃厚スイーツ系まで53種類展開しているため、好みの味が見つかりやすい。
- 原料の選定から出荷まで厳格な品質管理（ISO9001、ISO22000認証取得、X線検査、微生物検査など）を実施。
| 1食あたりの栄養成分（ミルクチョコレート味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 116kcal | 21g | 1.9g |
| 炭水化物 | 価格（1袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 4.4g | 8,399円 | 84円 |
実際の口コミ・レビュー
とにかくコスパがいいです。味も濃厚なチョコで美味しいし、泡立ちも全くと言っていいほどなく素晴らしい商品です。
溶けにくいというコメントを見ていたので、心配でしたが、届いて直ぐに冷水300mlにスプーン3杯入れて10秒ほどシェイクして飲んでみましたが、ダマになるどころかしっかりと全て熔けてました。
2位：Verifyst ホエイプロテイン100 3kg
業界最安値！価格で選びたいという人におすすめ
- アミノ酸スコア100のホエイプロテインを100％使用。
- フレーバーは11種類。
- 1食あたり21gと、高たんぱく質。
| 1食あたりの栄養成分（抹茶風味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 118kcal | 21.7g | 0.2g |
| 炭水化物 | 価格（1袋あたり） | 価格 |
| 4.0g | 7,999円 | 80円 |
実際の口コミ・レビュー
これで何回目のリピート購入になるのか分からないほど愛用しています。とにかく味が抜群に良く、これまでさまざまなプロテインを試してきましたが、その中でもダントツで飲みやすいです。
安くて味は美味しいけど、今までのプロテインの中で1番ダマになる。
3位：ビーレジェンド この美味さ、伝説級 3kg
部活やスポーツを頑張る人のためのプロテイン
- バナナ1本分のエネルギーを摂取できる。ビタミンC・B6配合。
- マルチトデキストリン配合で、持久力に必要なエネルギーを急速チャージ。
- エネルギーチャージに比重を置いているため、タンパク質の含有量は少なめ。
| 1食あたりの栄養成分（チョコ風味 40g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 154kcal | 16g | 1.2g |
| 炭水化物 | 価格（1袋あたり） | 価格 |
| 19.1g | 7,599円 | 101円 |
実際の口コミ・レビュー
子供たちは日頃のトレーニングなどでカロリー消費もあるのでプロテイン＋カロリー摂取に役にたってます。
少しタンパク質の含有量の多いウエイトゲイナープロテインといった印象、これから身体を大きくしたい方にはオススメできるかな?
減量目的の方にはオススメしないかな…
4位：GronG ホエイプロテイン100 ベーシック
＼ 最安値！ ／
タンパク質の吸収をサポートするビタミン11種をプラス
- 消化吸収が早い、アミノ酸スコア100のホエイプロテインを100％使用。
- 安心の国内製造で、品質管理を徹底。
- アンチ・ドーピング認証「インフォームド・チョイス」取得。
| 1食あたりの栄養成分（ココア風味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 115kcal | 21.6g | 1.9g |
| 炭水化物 | 価格（1袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 3.9g | 3,980円 | 119円 |
実際の口コミ・レビュー
口コミ通りコスパ最高ですね！味にうるさい息子も気に入って飲んでます。日々ハードトレーニングをこなす息子の、疲労回復、栄養サポート、身体作りに期待しています。
不味いわけではないし、溶けにくさもないですが、あっまい！！
5位：THE PROTEIN ホエイプロテイン1kg
1食で1日に必要なビタミンCの約半分が取れる！
- 多彩なフレーバーは40種類以上。マグケーキにピッタリのフレーバーも展開。
- 購入者781人のうち98.9％が「美味しい」と回答。（武内製薬調べ）
- 品質にこだわり、企画から最終出荷まで一貫して日本で実施。
| 1食あたりの栄養成分（ココア風味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 119kcal | 22.8g | 1.8g |
| 炭水化物 | 価格（1袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 3g | 4,380円 | 131円 |
実際の口コミ・レビュー
昔のプロテインのイメージ（粉っぽい、飲みにくい）を完全に覆されました。非常に美味しくて、トレーニング後だけでなく、朝食代わりや小腹が空いた時の間食としても重宝しています。後味もスッキリしていて、変な甘さが残らないのが嬉しいです。
あまり甘くなく、泡立ちにくいのはいいですが、いかんせん水でも溶けにくいです。かなりみっちり詰めてるから開けた時のダマ感が拭えない。
コスパ抜群のWPIプロテインランキングTOP5
1食あたりの価格・味の満足度・１食あたりのたんぱく質量まで含めて総合評価した、コスパ抜群のWPIプロテイン商品TOP5を紹介します。
1位：GronG ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 パフォーマンス 1kg
CFM製法により、脂肪や乳糖を極限まで除去した高度なWPI
- 通常のホエイプロテイン（WPC）と比較し、BCAAとEAAが高含有。
- タンパク質の吸収をサポートするビタミン11種を配合。
- 外付け専用のスプーンつき。
| 1食あたりの栄養成分（ヨーグルト風味 29g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 107kcal | 24.3g | 0.4g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.6g | 5,980円 | 173円 |
実際の口コミ・レビュー
条件を伝えてChatGPTにおすすめされたので、買いました。品質もしっかりしていて使い勝手が良く、期待以上でした。おすすめです！
最初のにおいが少し気になりましたが味はおいしいです。
続けて飲んでみます。
2位：FIXIT ホエイプロテイン アイソレート 1kg
人工甘味料・着色料・香料・保存料不使用の、こだわり派向けプロテイン
- タンパク質含有量は90％以上。（製品無水物あたり）
- 造粒という過程を行い、均一な粒度になっているため、溶けやすく飲みやすい。
- 原料にこだわっており、中国産の原料を不使用。
| 1食あたりの栄養成分（30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 111kcal | 26.2g | 0.2g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.0g | 7,480円 | 224円 |
実際の口コミ・レビュー
何度もリピートしています。甘く味付けしてあるものは苦手なので無味で助かります。続けやすいお値段なのもありがたいです。
牛乳でお腹を下す体質なので不安だったため少量から始めましたが、全く問題ありませんでした。
3位：NICHIGA グラスフェッドホエイプロテイン WPI instant（イギリス産） 1kg
イギリス産とアイルランド産のグラスエッド乳清100％使用
- 放飼で牧草をエサとするため、人工的な穀物や成長ホルモンなどを使用しておらず、ストレスの少ない環境で育た、牛の乳を使用。
- 甘味料、着色料、香料、保存料無添加。
| 1食あたりの栄養成分（20g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 73kcal | 18g | 0.1g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 0.4g | 6,690円 | 134円 |
実際の口コミ・レビュー
いくつかのプレーン味を飲んだことがありますが、癖がなく飲みやすかったです。
粉の溶けも非常に良く、ダマになったり泡が長くなかったりとかもありませんでした。
味はよいのですが、粒子が細かすぎサラサラしていなくモサモサしているので扱いづらい。
4位：MAD PROTEIN（Ogar Made） アイソレート 1kg
＼ 最安値！ ／
グラスフェッド（放牧乳）をベースにした、自然派プロテイン
- 自然環境で、無農薬かつ科学肥料不使用の牧草を食べて育った牛から作られたミルクを使用。
- 人工甘味料不使用。
- ビタミンC・D、葉酸など11種のビタミン配合。
| 1食あたりの栄養成分（ナチュラルストロベリー 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 109kcal | 24.7g | 0.6g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 2.3g | 6,980円 | 209円 |
実際の口コミ・レビュー
水にすぐ溶ける。プロテインの中では美味しい。wpcよりガスが溜まりにくい印象。人工甘味料の味が他より感じないのが一番ありがたい。
水とこのパウダーを混ぜてレンチン600W7分。カリカリで美味い超タンパク質なクッキーができます。作り方は簡単です。パウダーと同量の水を入れて画像3のような粘度にして、クッキングシートを敷いてレンジで5分〜7分加熱。焦がさないようにだけ気をつけてください。
5位：REYS ホエイ プロテイン アイソレート 1kg
＼ 最安値！ ／
YouTube登録者数90万人突破！山澤礼明監修のWPIプロテイン
- タンパク含量90.1%（無水物換算値）。
- 7種類のビタミン（V.B1,V.B2,V.B6,V.C,V.D,ナイアシン,パントテン酸）を配合。
| 1食あたりの栄養成分（チョコレート風味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 113.7kcal | 26.1g | 0.4g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.5g | 6,980円 | 209円 |
実際の口コミ・レビュー
他のチョコ味のプロテインは低脂肪乳で割らないと飲めないものが多いが、この商品はかなり甘さが強いので、水割りで全く問題なく飲める。
山澤さんのブランドだけあって、さすが価格と品質の努力は素晴らしいです。しかし、味はまずくはないですが、特別美味しくもないです。
コスパ抜群のソイプロテインランキングTOP5
1食あたりの価格・味の満足度・１食あたりのたんぱく質量まで含めて総合評価した、コスパ抜群のソイプロテイン商品TOP5を紹介します。
1位：INNOCECT リッチでおいしいソイプロテイン 1kg
＼ 最安値！ ／
ソイだけじゃない！女性に嬉しい＋αのサポート成分配合
- 美容も元気も気になる人に。ビタミン11種配合。
- すっきり整えたい人に。乳酸菌を配合。
- 高品質で安全な商品を届けるため、厳重管理された国内工場で製造。
| 1食あたりの栄養成分（リッチチョコレート風味 30g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 110kcal | 23.7g | 1.2g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.7g | 2,650円 | 80円 |
実際の口コミ・レビュー
胃の病気で食事が取れない時の栄養補給に飲んでます。とても美味しいです。
1食約30gあたり たんぱく質量約23.7gかつアミノ酸スコア100と
成分面で言えば申し分ないソイプロテインです。
粉溶けに関してはシェイカーを使えばしっかり溶けますし、ソイならではのもったりとした飲みごたえを感じます。
2位：グロング ソイプロテイン 1kg
＼ 最安値！ ／
欲しい栄養素が全部詰まった、バランスの良いソイプロテイン
- 女性が1日に必要な1/3のビタミン11種・ミネラル3種配合。
- 人工甘味料不使用。
- 30日間、初期不良対応システム有。
| 1食あたりの栄養成分（黒糖きなこ風味 25g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 92kcal | 20g | 0.7g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.6g | 2,980円 | 75円 |
実際の口コミ・レビュー
1食でスプーン2杯ほどということもあり結構長持ちし、コスパが高いです。
黒糖きなこ風味は、ミルクと抹茶で割って飲むともはやスタバです。もう何回もリピートしています。
3位：Ogar Made ウェイトダウン 1kg
４つのダイエットサポート成分が入った、ソイプロテイン
- ボディメイク成分のHMBカルシウム、腹持ちのよい食物繊維グルコマンナン、食習慣コントロールのガルシニア、低カロリー甘味料のアルロース配合。
- 人工甘味料不使用。
- 原料を直接輸入後、自社で製造から梱包・発送まで一貫して行っている。
| 1食あたりの栄養成分（リッチチョコレート 20g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 75kcal | 15.3g | 0.9g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 1.6g | 3,240円 | 65円 |
実際の口コミ・レビュー
人工甘味料不使用のため、後味がすっきりしており、毎日続けやすい味です。チョコレート風味はほどよい甘さで、豆特有のクセが少なく、水や豆乳でもよく溶けます。ダマになりにくく、シェイカーで数回振るだけでなめらかに仕上がります。
かなり 甘々です 甘いの苦手な方にはちょっと…
4位：AMBiQUE ALL in ONE ソイプロテイン 1kg
ダイエット中、タンパク質だけじゃなく、お腹も整えたい人へ
- 体内環境を整える、乳酸菌100億個を配合。
- タンパク質の吸収をサポートするビタミン11種配合。
- アスパルテーム不使用。
| 1食あたりの栄養成分（バナナ味 22g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 82kcal | 16.4g | 0.9g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 2.3g | 3,280円 | 72円 |
実際の口コミ・レビュー
アンビークのチョコ味のソイプロテインは粒子も細かくて溶けやすくサラッとしてるので飲みやすいです。お腹にも溜まるし私には甘すぎないので飲みやすいです♪
早速お肌の調子がいいように思えます！
水に溶けやすいですが、少し粉っぽい感じはしました。まだ飲みやすいですが、少し甘すぎる気がしました。
5位：ザプロ ソイプロテイン 1kg
10種類以上のフレーバーから選べる美味しさ
- ザプロ購入者の98.9%が「おいしい！」と評価。甘め～さっぱり味のフレーバーまで展開。
- カラダの調子を整えるビタミン11種＋乳酸菌配合。
| 1食あたりの栄養成分（ほうじ茶風味 20g） | ||
|---|---|---|
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 |
| 75kcal | 15.2g | 0.5g |
| 炭水化物 | 価格（１袋あたり） | 価格（1食あたり） |
| 2.4g | 3,280円 | 66円 |
実際の口コミ・レビュー
栄養面をAIを駆使して比較しましたが、ザプロのソイプロテイン3kgはコスト面でも最高評価でした。ホエイからソイに乗り換えですが、ジムトレ後の筋肥大にも十分に役立ってます。またホエイからソイに乗り換えたら体脂肪率が激減したのにも驚いてます。
プロテインのジップロックって粉末なのでジップロックの溝はもっと深くしないと…他社を見て勉強して欲しい！落とすと大惨事！お陰で更に袋に入れないといけない始末
よくある質問
- 運動しなくても飲んで大丈夫ですか？
-
問題ありません。
たんぱく質は筋肉だけでなく、髪・肌・爪など体づくり全般に必要な栄養素です。食事で不足しがちな分を補う目的でも、プロテインを活用して、しっかりとたんぱく質を補給しましょう。
- どこで買うのが1番安いですか？
-
公式サイトの定期便や、ECサイトのセールで安くなるケースが多いです。その際は、送料込みの価格で比較しましょう。
最近では、ディスカウントストアでも購入できますが、展開されている商品数が少ないため、事前に確認をしてから訪問するのをおすすめします。
- トレーニングをしているなら、WPCとWPIどちらがおすすめですか？
-
コスパ重視、1日に何杯も飲むという人ならWPC。
減量中で極力脂質を抑えたい、1回のたんぱく質摂取量をなるべく増やしたい、乳糖でお腹がゴロゴロしやすい人はWPIをおすすめします。
まとめ
プロテインは毎日飲むものなので、「価格」はとても大切ですが、飲み続けて効果を出すためには
下記も合わせて、検討することが重要です。
- 1食あたりのたんぱく質量
- 味（美味しい）
- 続けやすさ（購入しやすい・飲みやすい）
WPC・WPI・ソイ、それぞれに強みがあるため、自分の目的や生活スタイルに合ったものを選びましょう。
無理なく続けられるプロテインを見つけることが、結果的に1番の“コスパ”につながります！