ジムやオフィスでプロテインを飲みたいけれど、作り置きは漏れそうで持ち運びが心配。パウダーを小分けにするのも面倒だし…
それなら「個包装タイプのプロテイン」がおすすめ！
個包装タイプなら、1回分のパウダーがすでに量られた状態で小袋になっているため、計量不要・こぼれない・場所も取りません。
外出先でもサッとシェイカーに水や牛乳を入れて混ぜるだけで、作りたての美味しさをすぐ楽しめるのが最大のメリットです。
アソートタイプも発売されているため、「色んなフレーバーを試してみたい」という人にもぴったりです。
この記事では、人気ブランドの個包装プロテインをコスパ・溶けやすさ・栄養成分・味などの観点で徹底比較。おすすめの個包装プロテインをランキング形式でご紹介します！
持ち運びしやすいプロテイン・溶けやすいプロテインを賢く選んで、毎日のタンパク質補給をもっとラクに、もっと快適にしましょう！
おすすめの個包装プロテイン一覧
個包装かつアソートタイプのプロテインを、フレーバー数や1食あたりの価格・タンパク質量・溶けやすさで比較しました！商品の詳細は画像をクリックしてください。
| 商品名 | 1位 GronG ホエイプロテイン100 ベーシック | 2位 ビーレジェンド お試しセット | 3位 VALX ホエイプロテイン 個包装セット | 4位 DNS プロテインホエイ100 スターターセット | 5位 Naturecan ホエイプロテイン アソートパック | 6位 ザバス トライアルタイプ | 7位 ザ・プロテインPREMIUM お試し6種分包セット | 8位 ELANDA アソート5種 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| フレーバー数 | 14種 | 12種 | 9種 | 8種 | 5種×2 | 7種×2 | 6種 | 5種 |
| 容量 | 30g | 30g | 30g | 35g | 33g | 10.5g | 15g | 20g |
| コスパ | 210円 | 300円 | 300円 | 350円 | 350円 | 130円 | 280円 | 280円 |
| タンパク質量 | 約20g | 約20g | 約20g | 約24g | 約21g | 約7g | 約20g | 約13g |
| 溶けやすさ | ||||||||
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※価格は2025年11月時点のものです
プロテインのタイプ
プロテインには大きく分けると以下の3タイプがあり、持ち運びや使い勝手が異なります。タイプごとのメリットについて説明します。
500g〜3kgの袋タイプ（大容量タイプ）
最もスタンダードなのが、大容量のパウダータイプ。1食あたりのコスパが良く、毎日飲む人に向いています。外で飲む機会が少ない人、家で飲むのがメインの人におすすめです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 飲む量を調整できる販売されている商品の種類が多い コスパが良い | 自分で計量する必要がある 持ち運ぶ際「別容器」に移す手間が面倒 詰め替えると粉漏れしやすい 荷物としてかさばりやすい |
ドリンクタイプ（パックなど）
コンビニなどで買える完成タイプ。持ち運びや手軽さは１番でしょう。
「今日はどうしても作るのが面倒…」という時のサブ利用におすすめです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 買ってすぐに飲める 作る手間が省ける・洗い物なし | １食あたりの値段が高い タンパク質量がやや少なめ 味や量の調整ができない |
コンビニで買えるプロテインについて知りたい方は、こちらも記事もおすすめです☟
個包装タイプ（小分けタイプ）
今回の記事のメインがこれです。
1食分が小分けになっているため、持ち運びには最強！外出先でも自分でプロテインを作りたい人にはピッタリです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 計量不要でサッと作れる 荷物の中で粉がこぼれる心配がない シェイカー＋小袋だけで持ち運びOK いろんな味を試せる | 大容量より「やや割高」 販売されている種類が少ない |
個包装プロテインのメリット
個包装タイプの便利さについて、深掘りしていきましょう。
持ち運びがしやすい
バッグのポケットにも入るサイズで、重さもほぼゼロ。
詰め替えによる粉漏れの心配もなく、必要な分だけ持ち出せるのがとにかく便利！
トレーニーに聞くと「2〜3包を常にバッグに入れている」という人もいました。
※持ち運びにおすすめのシェイカーについて知りたい方はこちらの記事もおすすめです☟
計量が不要
個包装はそのまま1包＝1食分になっているため、計量不要。スプーンや測りが必要ないため、初心者でも失敗がありません。
私の場合、朝のバタバタした時に、袋を開けて水を入れてさっと作れるので、個包装タイプを使うこともあります。
いろんな味を試せる
1kgの袋タイプを買うと、1つの味を飲みきる必要がありますよね。
大袋を買う前に、どんな味か試したみたいという人や、毎日同じ味を飲むと飽きちゃう！なんて人も、個包装ならその日の気分で選べます。
個包装プロテインのおすすめランキング
ここからは、口コミやレビューなども交えながら、味・溶けやすさ・飲みやすさ・コスパを総合評価して、おすすめのプロテインをランキングで紹介します。
1位：GronG ホエイプロテイン100 ベーシック トライアルパック
- 公式サイトで購入すれば、送料無料。しかも、2000円以上でプロテインシェイカーが付いてくるので、これから飲みは始める人におすすめ！
- 1食に約30gのプロテインが入っていて、たんぱく質もしっかり約20g配合。
- たんぱく質以外に、ビタミン11種配合。
- 食品添加物が気になる人にはNG。
2位：ビーレジェンド お試しセット 12種
- 1モンドセレクションや国際味覚審査機構（ITI）など、名誉あるコンクールで複数の賞を受賞！
- 36種類を飲み比べ、安全安心の厳選した高品質素材のみを使用。
- クセの強いネーミングで、選ぶ楽しさもUP。
- 人工甘味料などが気にする人にはNG。
3位：VALX ホエイプロテイン（WPC）個包装セット 9種類
- 筋肉博士・山本義徳氏監修の、プロが認める本格派プロテイン。
- 溶けやすいだけでなく、泡立ちや粉っぽさも抑えた独自配合。
- プロテイン初心者から「ジュースのように飲みやすい！」と定評。
- 人工甘味料などが気になる人にはNG。
4位：DNS プロテインホエイ100 スターターセット
- アンチ・ドーピング認証を取得済み。
- 取っ手付きのため、ジムや外出時にも持ち運びやすいプロテインシェイカー付。
- 口コミで、溶けやすい・泡立ちがすくないというコメント多数あり。
- 人工甘味料などが気になる人にはNG。
5位：Naturecan ホエイプロテイン（WPC）アソートパック
- フレーバーには、北海道産の青肉メロン果汁パウダーを使用するなど、素材の風味を活かした設計。
- 1食あたり21gのタンパク質が配合。
- 人工甘味料などが気になる人はNG。
6位：SAVAS トライアルタイプ 7種14袋セット
- SAVASの人気シリーズを網羅した、トライアルパック。自分に合うプロテインを探している人におすすめ。
- 1袋あたり10gと、1食分の半量になっているため、少しだけタンパク質をプラスしたい時やおやつ代わりに。
- 1袋あたりの価格は安いが、摂取できるタンパク量も少ないため、結果的に割高になる。
7位：ザ・プロテインPREMIUM お試し6種分包セット
- ホエイや大豆タンパクよりも吸収率・栄養価に優れた卵白ペプチドを使用。
- 1g中に約150億個もの善玉菌を含む、タンパク質サポート乳酸菌「ガネデン」を配合。
- 人工甘味料不使用。
- 泡立ちやすい・味が飲みづらいというレビューが見受けられる。
8位：ELANDA アソート5種
- 砂糖・人工甘味料・香料・保存料・着色料 不使用の、甘くないプロテイン。
- フレーバー原料も、オーガニックのフェアトレード紅茶や北海道産の糖度の高いスーパースイートコーンパウダーなど、厳選した素材を使用。
- 1食あたりのタンパク質量を20g以上にしたい人にはNG。
- 甘みがないため、飲みづらいという口コミもあり。
よくある質問について（FAQ）
プロテインは、何で割るのが美味しいですか？
甘い系 が好きなら➡ 牛乳・オーツミルク
すっきり系が好きなら ➡ 水・レモン水
おやつ代わりに飲むなら、チョコ・バニラ系は牛乳で割るのおすすめ♪カロリーを気にするなら、水一択です！
個包装プロテインは割高ですか？
大袋よりは割高なんですが
・計量不要
・粉漏れなし
・味を選べる
というメリットを考えると、コスパはむしろ良いかも！
初心者におすすめのプロテインはどれですか？
総合的におすすめなのは、GronG！
コスパもよく、栄養バランスが良くて、フレーバーが豊富！
初心者からベテラントレーニーまで、おすすめできます。
飲みやすさ・溶けやすさで選ぶなら…
・SAVAS
・ビーレジェンド
色々な味を楽しみたいなら…
・GronG
・ビーレジェンド
コスパで選ぶなら…
・GronG
トレー二ーにおすすめなら…
・ザ・プロテイン（なかやまきんに君プロデュース）
ナチュラル志向なら…
・ELANDA
１日に飲む量はどれぐらいがいいですか？
あくまで目安ですが…
運動しない人：1日1食（1袋）
タンパク質が不足しがちな朝ごはんに、プラスするのがおすすめ。
トレーニングする人：1日2食（2袋）
朝ごはん以外にも、運動後や寝る前に摂るのがおすすめです！
まとめ
個包装プロテインは、外出先でも手軽に飲めて、粉漏れや計量の手間がない、持ち運びに最強なプロテインです！
味のバリエーションを楽しめるのも魅力です。
たんぱく子の総合評価としては、下記ブランドがおすすめです！
1位：GronG
2位：ビーレジェンド
3位：VALX
「ジムや会社でプロテインを飲みたい！」
「色んな味を試したい！」
「初心者でも失敗したくない！」
という人は、ぜひ今回のランキングから選んでみてください。
持ち運びできるプロテインを手に入れて、プロテインライフを充実させましょう♪